Nouvelles données sur le sport et l’amaigrissement

Par Lise le 09/24/13 - Paru dans Sante | 0 commentaires

Les chercheurs danois de l’Université de Copenhague ont réalisé une étude portant sur le sport et l’amaigrissement. Pendant 13 semaines, ils ont pu observer 60 sujets en bonne santé, mais qui avaient un léger surpoids. Trente d’entre eux devaient faire 30 minutes d’exercices quotidiennement, tandis que les autres devaient en faire 60.

Gardant ce rythme durant trois mois, les chercheurs ont pu constater, chez le premier groupe, que 30 minutes d’activité leur avaient fait perdre 3,6 kg en moyenne, contre 2,7 kg chez l’autre groupe qui pratiquait une activité sportive durant une heure.

De plus, cette étude avait un volet psychologique pour savoir ce que ressentaient les 60 participants durant cette expérience. Il en est ressorti qu’une activité physique de 30 minutes, comme de sortir le chien, prendre les escaliers plus souvent et se rendre sur leur lieu de travail à bicyclette, apportait une bonne dose d’énergie, ainsi que le désir de poursuivre ; tandis qu’une activité physique de 60 minutes avait plutôt un effet épuisant et démotivant juste après l’effort.

En conclusion, le sport apporte l’aide nécessaire à ceux qui désirent maigrir, toutefois, la modération est de mise !

 


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