10 aliments naturels qui contiennent le plus de Vitamine D

La vitamine D s’obtient grâce à notre exposition au soleil. Mais comment faire lorsqu’on vit sous des températures nordiques pour assurer un apport suffisant à cette source essentielle qui agit sur la minéralisation des os ? Ces 10 aliments jouent un rôle important pour éviter toute carence à votre corps.

Même en boîte de conserve, elles sont comme tous les poissons gras riches en oméga 3 et contiennent beaucoup de vitamine D. En effet, une boîte de sardine peut représenter à elle-seule, la moitié des besoins journaliers recommandés. 

Quand bien même son prix, il convient de le souligner : les oeufs d’esturgeons contiennent du phosphore et des protéines. Toutefois, en plus de leur prix très coûteux, ils sont aussi riches en cholestérol. À consommer avec modération donc. 

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