10 Choses Qui Arrivent à Votre Corps Quand Vous MARCHEZ Tous les Jours.

…alors vous mettez toutes les chances de votre côté pour éviter des visites régulières chez le médecin.

Et pas besoin de faire une randonnée quotidienne pour profiter des bienfaits de la marche, il suffit de 15 à 30 min de marche quotidienne !

Pour vous convaincre, voici 10 choses qui arrivent à votre corps quand vous marchez tous les jours. Regardez :

La marche tonifie les muscles et favorise la perte de poids. Marcher 10 000 pas par jour est une excellente habitude, surtout si vous variez la vitesse et alternez les pentes et les montées. Et pas besoin d’habiter à la campagne pour faire vos 10 000 pas ! Vous pouvez très bien marcher dans la rue. Cet exercice a un faible impact sur la colonne vertébrale et ne nécessite pas un temps de récupération important. Vous limitez ainsi le risque de courbatures et de douleurs musculaires.