10 choses qui se produisent dans votre organisme quand vous mangez deux bananes par jour

La banane est riche en glucides qui donnent de l’énergie à l’organisme, surtout au cerveau. Elle contient plusieurs minéraux comme le potassium, le cuivre, le zinc, le calcium, le sélénium, l’iode, etc. Ce fruit est également riche en fibres qui favorisent le bon fonctionnement du tube digestif et soulagent certains troubles comme la diarrhée ou la constipation. Voici 10 bienfaits lorsque vous mangez deux bananes par jour :

1. Les bananes sont riches en potassium. Celui-ci est efficace pour prévenir des troubles comme l’hypertension ; une banane peut fournir 360 milligrammes de potassium. Par ailleurs, les chercheurs de l’université de Warwick et de l’université de Naples ont confirmé qu’une consommation modérée de sel et d’aliments riches en potassium pourrait éviter 1 million de crises cardiaques dans le monde par an. Le potassium est un électrolyte indispensable à la contraction musculaire du cœur. Dans le cas où la présence du potassium est faible dans l’organisme, le cœur a du mal à pomper le sang dans tout l’organisme. N’hésitez donc pas à en consommer !

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