10 exercices d’étirement pour vous rendre aussi souple qu’un chat en 4 semaines

Si vous manquez de souplesse et que cela nuit à votre santé au quotidien, il serait grand temps d’agir. Pour vous aider, voici 10 étirements à faire après vos entrainement pendant une période de 4 semaines pour obtenir des résultats satisfaisants.

C’est un exercice très intéressant pour étirer votre dos, mais qui demande de la délicatesse. Si en faisant cet étirement, vous ressentez des douleurs dans le cou, ce sera le signe que vous avez trop forcé sur le mouvement. Pour le faire de manière correcte:
Couchez-vous sur le ventre et tendez les pieds.
Prenez appui sur vos mains et soulevez le torse tout en gardant vos membres inférieurs sur le sol.
Maintenez cette position pendant 30 secondes et répétez le mouvement 3 fois.

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