3 façons vous aidant à faire aisément vos besoins naturels, et ce selon les experts de la santé intestinale

Une personne en bonne santé doit faire ses besoins en moyenne une à trois fois par jour. Malheureusement, une mauvaise santé intestinale, des habitudes alimentaires, des changements de routine et même du stress peuvent perturber les selles régulières.

« Si vous allez à la selle tous les deux jours ou moins fréquemment« , explique Vincent Pedre, M.D., spécialiste de la santé intestinale intégrative, « ou si vous ressentez de la douleur et de la fatigue, vous souffrez peut-être de constipation.« 

Si les choses commencent à se sentir bien, coincées, ces trois conseils d’experts en santé intestinale peuvent faire bouger les choses à nouveau:

« Les changements dans les habitudes de sommeil peuvent affecter notre rythme circadien, qui contrôle à la fois nos cycles de sommeil / éveil et notre digestion », explique Tanya Zuckerbrot, diététiste et nutritionniste, à mbg.