3 minutes avant de dormir : quelques exercices faciles pour amincir vos jambes

Avoir un corps ferme et musclé relève de deux éléments importants : l’alimentation et l’activité physique. L’un n’est jamais suffisant sans l’autre. Ils vont de pair.

En effet, Tracy Anderson, entraîneuse de célébrités hollywoodiennes, a créé un ensemble d’exercices courts, pour muscler les cuisses et les mollets, afin d’obtenir de fabuleuses jambes super toniques. Ces exercices aident à éliminer la graisse accumulée dans les genoux et les hanches, afin d’affiner la silhouette, et cela ne dure que 3 minutes !

Tout d’abord, allongez-vous sur le dos en plaçant les bras le long du corps, et levez les jambes vers le haut, afin de former un angle à 90 degrés. Gardez vos jambes droites sans fléchir les genoux et les pieds doivent être joints et en pointe.

Lire la suite sur @ Sciencessanté