5 aliments étonnants et efficaces pour réduire le stress

Les agrumes sont riches en vitamine C. Non seulement cette vitamine à l’avantage de booster le système immunitaire, mais elle régule le taux de cortisol dans le sang. Ainsi, avant une réunion stressante ou un évènement important, consommer de la vitamine C par le biais des agrumes est très efficace pour faire descendre la pression.

Souvent détestés par les enfants et donc aussi à l’âge adulte, les épinards sont pourtant excellents pour la santé. Ils sont riches en fibres et en fer, mais surtout en magnésium. Consommés crus, en salade ou en jus, ils permettent de faire baisser l’hormone du stress, le cortisol, et de réduire la sensation de fatigue. Si vous vivez une période stressante, n’hésitez pas à en consommer quotidiennement pour calmer les angoisses.

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