5 erreurs à éviter quand on reprend (enfin) le sport

Notre conseil ? Rachetez-vous une paire de baskets de qualité et faîtes-vous conseiller par un vendeur.

Notre conseil ? Que ce soit en salle de fitness, en plein air pour un running ou avec un coach, espacez vos séance d’au moins un ou deux jours. Votre corps a besoin de se reposer et s’assimiler tous les efforts réalisés.

Notre conseil ? Consacrez 5 à 10 minutes au début et à la fin de chaque séance pour vous étirer avec un peu de yoga ou de stretching.

Notre conseil ? Fixez-vous un à trois objectifs et n’hésitez pas à vous faire conseiller par un coach.

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