5 signes de votre corps indiquant que vous vous reposez la nuit

La nuit, le corps passe sans cesse par un cycle de quatre phases de sommeil. Un cycle dure environ 90 minutes, dont 50 minutes environ sont consacrées à la phase d’endormissement ou de sommeil lent léger. Cette phase est suivie de la phase de sommeil profond, au cours de laquelle la personne récupère le mieux physiquement et mentalement. Le sommeil paradoxal (REM) marque la fin d’un cycle de sommeil.

REM signifie “rapid eye movement” (mouvement oculaire rapide). Pendant cette phase, l’activité cérébrale s’accélère. Les chercheurs supposent que les informations et les impressions sensorielles sont traitées pendant cette phase, ce qui explique pourquoi nous rêvons également pendant cette phase. Vers la fin de la nuit, la durée des différentes phases se modifie en faveur de la phase REM, car le corps se prépare à se réveiller.

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