5 techniques infaillibles pour se muscler au quotidien sans faire de sport

Découvrez 5 astuces faciles pour avoir une silhouette tonique et musclée sans vous inscrire à la salle de sport !

Pour cela, il suffit de s’allonger sur le dos puis d’inspirer en gonflant le ventre. Après avoir retenu votre respiration quelques minutes, vous pouvez expirer en rentrant le ventre le plus possible. Pensez à contracter le périnée pour travailler les abdos profonds.

Après avoir pris un bon petit déjeuner (ou directement au réveil), direction la douche ! C’est le moment idéal pour travailler les fessiers et les bras. Attention toutefois, la douche reste un endroit glissant et donc dangereux, ce n’est pas le moment de tester des postures acrobatiques.

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