7 exercices simples pour muscler l’intérieur de ses cuisses

Cette fameuse zone est appelée les adducteurs, et 90% des femmes ne sont pas satisfaites de cette partie de leur corps.

Exercice : Écartez votre jambe gauche le plus loin possible, jusqu’à être accroupie en gardant la jambe droite tendue. Revenez au centre puis faites la même chose de l’autre côté.

Position de départ : Debout, les pieds écartés avec les orteils pointés vers l’extérieur. Prenez un haltère et tenez-la avec les deux mains tendues au-dessus de votre tête.

Exercice : accroupissez-vous et pliez vos bras avant d’abaissez l’haltère au-dessus de votre tête. Revenez en position initiale, jambes écartées et recommencez.

Position de départ : Debout, avec les pieds plus écartés que la largeur de vos épaules et les orteils pointés.