Avec ces 10 astuces curieuses, vous vous endormirez plus vite

On connait tous ce problème. On s’allonge dans le lit et on essaie désespérément de s’endormir. Mais ça ne marche pas !

Comme si cela ne suffisait pas, penser aux heures de sommeil restantes nous stresse encore plus et il devient encore plus difficile de s’endormir. Si compter les moutons et se retourner constamment n’aident pas, il faut recourir à des mesures plus drastiques !

Réchauffer les pieds froids provoque ce que l’on appelle une vasodilatation, un élargissement des vaisseaux sanguins, qui signale au cerveau qu’il est temps de s’endormir. Une fois que les vaisseaux sanguins des mains et des pieds se sont dilatés, la chaleur est redistribuée dans tout le corps en préparation au sommeil.

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