Ces 4 plantes dans votre chambre soignent l’insomnie et l’apnée du sommeil

Le sommeil est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme, au même titre que le fait de s’hydrater et de manger. En effet, un sommeil perturbé et d’une durée variable provoque diverses affections à court et à long terme. Il est donc primordial de bien dormir.

Pourtant, selon l’Institut National du Sommeil et de la Vigilance (INSV) en France, 54% des français jugent que leur sommeil est insuffisant, notamment à cause de réveils nocturnes. Cela est dû aux troubles du sommeil de plus en plus fréquents dont l’insomnie, les ronflements, le syndrome des jambes sans repos et l’apnée du sommeil.

Provoquée par un relâchement de la langue et des muscles de la gorge, l’apnée du sommeil se caractérise par des arrêts involontaires de la respiration durant le sommeil. Généralement présentes chez les personnes en surpoids, âgées ou qui ronflent de manière importante, ces pauses respiratoires durent plus de 10 secondes et perturbent la qualité du repos.

Lire la suite sur @ bon-asavoir