Comment Booster sa Mémoire ? Les Aliments à Privilégier.

Bien sûr l’exercice physique, les mots fléchés et les programmes d’entraînement cérébral sont de bons moyens de stimuler la mémoire.

Pour les fruits secs, préférez les abricots et les raisins. Côté céréales, le riz ou les aliments à base de blé comme les pâtes et le pain. Pour des céréales à mélanger avec du lait ou du yaourt, privilégiez le son et l’avoine qui sont bons pour la ligne contrairement aux céréales en sachet souvent grasses et sucrées.

Enfin dans les aliments secs, les noix et noisettes sont aussi de très bonnes alliées pour garder la mémoire.

Le lait, les yaourts et le fromage contiennent des vitamines B1 et B12, reconnues pour booster la mémoire et développer les facultés mentales.