Comment S’endormir En Moins d’1 Minute Grâce à un Simple Exercice de Respiration.

Mais j’ai récemment appris une technique de respiration qui permet de s’endormir en seulement quelques minutes et parfois même en moins d’une minute.

C’est le professeur Weil de la prestigieuse université de Harvard (États-Unis) qui a élaboré cette technique, baptisée “4-7-8”.

Bien sûr, cette technique de respiration ne va pas vous assommer immédiatement dès le premier essai comme si on vous anesthésiait.

Ça demande de l’entraînement régulier pour que votre corps commence à développer une réaction sédative puissante.

Mais pas de panique, même les débutants peuvent utiliser cette technique pour réduire le stress et s’endormir plus rapidement.

L’avantage de cette méthode, c’est qu’elle est très rapide. Vous n’avez besoin que de 30 secondes pour la mettre en pratique. Regardez :