COVID-19: Insomnie, rêves intenses, comment réguler votre sommeil?

Insomnie, troubles du sommeil variés, rêves intenses, vous êtes plus nombreux à vivre une transformation de vos nuits bien moins réparatrices qu’avant la COVID-19. Ces nuits écourtées sont une source supplémentaire de stress et d’anxiété, pour ne pas dire à long terme de problèmes de santé mentale. Comment réguler et retrouver le sommeil – vous demandez-vous?

Entretien avec Dr Julie Carrier, directrice scientifique, Réseau Canadien sur le Sommeil et les Rythmes Biologiques et directrice scientifique de la Campagne Canadienne de Santé Publique «Dormez là-dessus», lancée en octobre dernier, plus pertinente que jamais!

Sachez qu’il n’est pas anormal de dormir différemment en cette période sans précédent. Le sommeil est très sensible au stress et à l’anxiété et les causes sont nombreuses depuis le début de la pandémie.