Faire du sport tous les jours est-il dangereux ?

On entend toujours qu’il ne faut pas pratiquer de sport chaque jour. Mythe ou vrai conseil avisé ? On fait le point.

Si la fréquence des séances augmente, rester régulier dans sa pratique devient plus difficile. De plus, une pratique sportive intense peut entraîner des blessures comme des déchirures musculaires ou une tendinite. Soyons délicat avec notre corps !

Vous l’avez compris, il vaut mieux une routine sportive hebdomadaire modérée sur le long terme qu’enchaîner les séances de sport sur une courte durée.

En revanche, il est tout à fait possible de pratiquer un sport tous les jours à condition qu’il soit varié, surtout en terme d’efforts. Par exemple, vous pouvez pratiquer une activité intense plusieurs fois par semaine à conditions qu’elle soit alternée avec des disciplines plus douces.

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