L armée américaine présente une technique infaillible pour s endormir en seulement 2 minutes

On sait tous que dormir est important pour la santé. Sans un sommeil récupérateur suffisant, nous risquons d’être moins performants, de moins retenir ce qu’on nous dit, de faire plus d’erreur, etc. Pourtant beaucoup d’entre nous ont du mal à s’endormir.

L’an dernier, le Baromètre de Santé publique France a révélé qu’en France, nous dormons en moyenne seulement 6h45 par nuit comme l’indiquait Ouest France . Et ce n’est pas assez ! Les écrans seraient à l’origine de cette baisse du temps de sommeil.

, que ce soit de téléphone, de télévision ou d’ordinateur, ne favorise pas l’endormissement. Beaucoup de techniques existent, de compter les moutons à écouter des bruits de la nature ou faire de la sophrologie.

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