L’astuce nutrition pour perdre du poids sans faire de régime

Parfois, il suffit de changer certaines habitudes alimentaires pour avoir un changement sur votre silhouette. On vous dit tout !

Les fibres sont excellentes pour améliorer le transit intestinal. Elles ont un effet coupe-faim naturel, ce qui peut être bénéfique lorsque l’on cherche à perdre du poids à condition de manger équilibré et de ne pas s’affamer. Les fibres abaissent le taux de sucre contenu dans le corps et contribuent à tenir l’index glycémique à un niveau assez bas. Que du positif !

Pour avoir une alimentation riche en fibres, il faut privilégier les aliments complets à base de farine intégrale, complète et semi complète. Il faut également miser sur les légumes qui apportent moins de sucre que les fruits.

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