Le meilleur exercice pour un soulagement immédiat de votre mal de dos

La douleur au dos peut être handicapante et douloureuse. Heureusement, rester physiquement actif peut être le moyen le plus efficace et le plus rentable de la soulager ou de la prévenir.

Les douleurs au du dos touchent jusqu’à 80 % des gens à un moment ou à un autre.  Bien que son origine varie, les changements dans la structure lombaire, ou du bas du dos, dus à des dommages musculo-squelettiques sont considérés comme la cause principale.

Votre système musculo-squelettique est constitué d’os, de muscles, de tendons, de ligaments et d’autres tissus conjonctifs qui donnent forme, soutien, stabilité et mouvement à votre corps.

D’autres muscles qui jouent un rôle important dans le maintien de la courbure normale de votre colonne vertébrale seraient associés à des douleurs au dos. Il s’agit notamment des muscles fléchisseurs de la hanche et des muscles ischio-jambiers.