Le secret pour vous débarrasser des maux de dos est dans vos pieds. Voici 5 exercices qui vont tout arranger

Pour ce faire, vous pouvez opter pour des exercices qui permettent de relâcher les tensions musculaires et d’étirer les ligaments, afin de réduire la douleur. Parmi ces derniers, on retrouve ces 5 exercices à faire avec vos pieds. Effectivement, les pieds supportent aussi l’ensemble du corps. Or, les microtraumatismes et les tensions ressentis dans ces derniers peuvent irradier jusqu’aux épaules, altérer la position et favoriser les douleurs dorsales. Ainsi, en soulageant vos pieds, vous apaiserez vos maux de dos.

Afin de réaliser au mieux cet exercice, munissez-vous d’une chaise et d’une serviette. Étendez la serviette sur le sol, au pied de la chaise. Asseyez-vous puis attraper la serviette avec vos orteils, ceux du pied droit, et froissez-la à plusieurs reprises. Enfin, essayez de la soulever avec votre pied. Répétez l’exercice avec votre pied gauche puis avec vos deux pieds.

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