Les bienfaits du poisson pour votre santé.

Le poisson est également la meilleure source mondiale des acides gras oméga-3, qui sont extrêmement importants pour votre corps et cerveau.

Cependant, certains poissons sont meilleurs que d’autres, et les types de poissons gras sont considérés comme plus sains.

En effet, les poissons gras (comme le saumon, la truite, les sardines, le thon et le maquereau) sont plus riches en nutriments à base de lipides.

Cela inclut la vitamine D liposoluble, un nutriment dont la plupart des gens sont déficients. Elle fonctionne comme une hormone stéroïde dans le corps.

Les poissons gras sont également beaucoup plus riches en acides gras oméga-3. Ces acides gras sont essentiels pour que votre corps et votre cerveau fonctionnent de manière optimale, et sont étroitement liés à la réduction du risque de nombreuses maladies.

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