Les Burpees : le Meilleur Exercice pour Consommer des Calories.

Il renforce l’ensemble du corps tout en développant l’endurance cardio-vasculaire, la respiration et, en conséquence, permet de brûler énormément de calories.

Autant dire que le bénéfice en matière d’énergie dépensée est largement supérieur en pratiquant cette activité plutôt que les autres.

Selon sa forme physique (force et endurance), on peut réaliser différentes formes de burpees. Je les déclinerai selon trois niveaux de difficulté.

1. Pour commencer en douceur, tenons-nous debout. Fléchissons les jambes en veillant à maintenir le dos droit.

2. Une fois accroupi, posons les mains au sol. On est donc à quatre pattes ; les genoux ne touchent pas par terre.

3. Poussons sur les jambes pour projeter les pieds en arrière et se retrouver en position de planche.