Nos conseils pour bien dormir en hiver

L’hiver s’installe peu à peu et vous avez de plus en plus de mal à bien dormir avec cette baisse de température ? Voici nos conseils.

La marque Emma Matelas propose sur son site une sélection de matelas Made-in-Europe au soutien souple et ferme.

Si vous voulez vous assurer une douce nuit ainsi qu’un sommeil profond, mieux vaut éviter que vous ne vous réveillez à cause de la température. Il est donc important de mettre votre chauffage dans la chambre à la bonne température.

Si vous êtes actif durant une journée d’hiver, vous serez davantage fatigué le soir, ce qui facilitera votre endormissement. Par ailleurs, cela vous permet de vous bouger et d’éviter de prendre du poids.

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