On sait enfin le temps qu’il faut marcher pour perdre un kilo !

Si pratiquer la marche à pied est un bon moyen pour rester en forme, on sait enfin combien de temps doit durer votre balade pour perdre un kilo.

Pour perdre du poids, il faut brûler la graisse. Un gramme de graisse est environ équivalent à neuf calories. Alors pour perdre un kilo, il faut donc éliminer 9000 calories en une semaine ce qui fait 1285 calories par jour environ. Sans oublier de déduire les repas puisque l’idée n’est pas de se sous-alimenter.

Mais rassurez-vous, il existe d’autres moyens que celui de partir faire un tour du monde à pied. Vous pouvez d’abord augmenter le rythme de votre pas ou miser sur du fractionné qui alterne des moments de marche et de footing.

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