Pandémie et dépression saisonnière: comment passer au travers?

Ouvrez les rideaux dès le lever, allumez les lumières lorsqu’il pleut ou dès que le soleil se couche, sortez faire une course pendant votre pause, ou encore procurez-vous une lampe de luminothérapie. «La lumière joue un rôle essentiel dans notre niveau d’énergie et notre bien-être mental», affirme la psychologue Geneviève Beaulieu-Pelletier.

La COVID-19 a beau trotter dans l’air, pour garder le moral, il faut absolument sortir à l’extérieur. Obligez-vous à aller prendre une marche, vous asseoir quelques minutes au parc, à vous rapprocher le plus possible de la nature. Rien de mieux qu’une randonnée automnale et un bol d’air frais pour nous remette sur le piton.