Pour des Abdominaux en Béton, Faites des “Crunchs” !

Vous voulez avoir de beaux abdos bien sculptés ? De belles tablettes de chocolat pour frimer sur la plage 😉

Alors ne succombez pas aux appels commerciaux vous vantant les performances soi-disant hors normes d’accessoires coûteux au détriment d’un travail du corps naturel.

Pour vos abdominaux, utilisez des exercices simples ayant fait leur preuve, en veillant à les comprendre et à les réaliser parfaitement.

Allongé le dos contre le sol. Les pieds sont décollés du sol et les genoux sont pliés à 90 degrés, les mollets à l’horizontale.

Tout le dos est en contact avec le sol, notamment les lombaires. Pour vous assurer qu’ils sont bien au sol, contractez légèrement le bas des abdominaux.

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