Pourquoi faut-il dormir au moins 6 heures par nuit ?

De plus en plus de personnes développent également des troubles du sommeil, comme des insomnies, des apnées, des cauchemars, du somnambulisme…

Certains d’entre eux sont induits ou augmentés par l’exposition aux écrans. D’autres sont circonstanciels, par exemple après la naissance d’un bébé.

Quoi qu’il en soit, il est nécessaire de prendre soin de son sommeil pour être en pleine forme sur le plan physique et mental.

En effet, des nuits courtes ou peu qualitatives ne nous permettent pas de bien récupérer et ont des conséquences sur notre santé, entre autres en affaiblissant notre système immunitaire.

Le manque de sommeil entraînerait notamment des problèmes de concentration, particulièrement nuisibles au travail et dangereux au volant.

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