Programme de 7 jours pour arrêter le sucre

Vous avez envie d’adopter une alimentation moins sucrée ? Voici de nouvelles habitudes à prendre sur une semaine pour un changement durable.

Le sucre blanc est dépourvu de fibres et de ses nutriments. C’est pour cette raison qu’il est souvent pointé du doigt : il n’apporte rien de positif à notre corps. Pour le diminuer au quotidien, on adopte de nouveaux sucres comme le miel, le sirop d’érable, le sucre de coco ou de dattes.

Pour diminuer le sucre, il faut savoir pourquoi il vous rend si addict ! Un besoin de vous consoler ? De lutter contre l’ennui ? De la fatigue ? Le coeur du problème est souvent dans la réponse à cette question. Dans un carnet, notez les moments de la journée où surviennent les envies de sucre.

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