Régime Banane : voici comment ce programme fait perdre du poids

Également connue sous le nom de Asa-Banana, l’idée du régime de banane matinal vient d’un couple japonais. La femme se nomme Sumiko Watanabe, pharmacienne et experte en médecine préventive. Son mari, Hamachi, est conseiller à la Japan Body Care Academy et a également fait des études en médecine traditionnelle chinoise. WebMd nous explique le principe de ce régime.

L’idée du couple est de prendre conscience de sa faim ainsi que de sa satiété tout en veillant à dîner à 20h. Le régime ne se présente pas comme un processus restrictif ou un nombre exact de calories à respecter. En effet, il encourage surtout à consommer des fruits.

En ce qui concerne le déjeuner et le dîner, il n’est pas nécessaire de changer vos habitudes alimentaires. Seulement, il faudrait arrêter de manger quand le sentiment de satiété se manifeste à 80% tout en sautant le dessert après le dîner…

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