Se Réveiller Facilement Grâce à la Gym Instinctive.

Vous vous sentez encore fatigué au saut du lit ? La gym instinctive est faite pour vous. Découvrez ici cette nouvelle discipline.

La gym instinctive est une méthode née de l’observation des animaux (principalement les chats) car, une fois réveillés, ils ont le réflexe de préparer en douceur leur corps à l’activité quotidienne.

Il s’agit donc d’une pratique très simple à réaliser, parfaite pour attaquer la journée d’un bon pied.

On vous explique ici comment ça marche : Il vous suffit de prendre 10 minutes le matin, en restant sous votre couette, pour effectuer des assouplissements, des étirements, des mouvements de sollicitation musculaire.

Allongé sur le dos, mettez vos mains en l’air en tendant vos bras vers le ciel. Avec deux doigts de votre main gauche, tirez sur chacun des doigts de votre main droite, tout en inspirant doucement. Changez de main.