Sommeil de mauvaise qualité: 8 signaux d’alarme à surveiller.

Ne pas dormir assez profondément revient à peu près au même que ne pas dormir assez longtemps, constate Shelby Harris, psychologue et directrice du Behavioral Sleep Medicine au Sleep-Wake Disorders Center du Montefiore Health System. Vous êtes fatigué, sonné, un tremblement de terre ne vous tirerait pas du lit. Personne ne vous demande de bondir à la première sonnerie, mais vous devriez tout de même avoir assez d’énergie au bout d’un moment si vous avez dormi assez profondément. «Donnez-vous une heure après votre réveil, car il est possible que cela vous prenne un peu de temps pour bien vous réveiller. Si vous vous sentez toujours groggy après une heure, vous pourriez souffrir des effets d’un sommeil de mauvaise qualité», ajoute-t-elle.

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