Toujours Fatigué ? 10 Choses à Changer Maintenant Dans Votre Vie.

La nuit, vous dormez bien. Et pourtant le matin, quand vous vous réveillez, vous avez le sentiment de ne pas avoir fermé l’œil de la nuit.

C’est peut-être le moment de faire un petit bilan pour connaître ces habitudes qu’il faudrait modifier pour ne plus être fatigué.

Fatigué, vous ne passez plus par la case jogging ou yoga avant de vous écrouler sur votre canapé. Mauvaise idée !

En effet, le sport et l’activité physique en général améliorent la qualité de votre sommeil en régulant notre horloge biologique interne.

Conséquences : si vous ne faites plus de sport, vous allez moins bien dormir et donc… vous serez encore plus fatigué. N’oubliez pas que, quand vous faites du sport, vous produisez des endomorphines qui vous aident à vous relaxer. Et en plus, l’activité physique permet de faire plein d’énergie.