Tout savoir sur les aliments les plus riches en calcium

Le calcium est essentiel au bon fonctionnement de l’organisme. Découvrez tous les aliments qui en contiennent le plus.

A l’âge adulte chez la femme, il est important lors de la grossesse ou au moment de la ménopause afin d’éviter les risques d’ostéoporoses. Un manque de calcium peut entraîner des fractures car les os sont plus fragiles, des crampes ou une hypertension artérielle.

Il est recommandé de consommer un apport d’environ 1000 mg de calcium par jour pour un adulte. Voici une liste d’aliments à consommer pour ne pas en manquer ! On retrouve bien évidemment le minéral en grande quantité dans les produits laitiers mais également dans certains légumes, plantes ou poissons.

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