Un exercice à faire pendant 6 minutes chaque jour

Pour le premier jour, vous n’aurez que 3 exercices à faire. Ça va vous prendre 5 minutes, mais pour plus d’efficacité, vous pouvez répéter le circuit deux fois.

Allongez-vous sur le côté, puis relevez votre corps du sol en vous appuyant sur votre main. Votre corps doit former une ligne droite de la tête aux pieds et votre main doit être placée exactement sous votre épaule. Maintenant, levez l’autre bras vers le ciel et venez cherchez sous votre aisselle en faisant une légère rotation.
Cet exercice travaille les obliques. Faites 10 répétitions de chaque côté.

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