Ventre plat : 7 exercices faciles que vous pouvez faire avec une chaise

Les fêtes sont déjà loin et il est temps de se remettre à faire du sport pour raffermir votre silhouette! Voici des exercices simples que vous pourrez facilement réaliser chez vous avec l’aide d’une simple chaise.

Accessible à tous, ces mouvements sont parfaits pour se remettre au sport en douceur et vous aider à obtenir un ventre plat! Plus d’excuses, vous pouvez même les faire au bureau…

Asseyez-vous avec le dos droit, placez vos pieds sur le sol. Ensuite, levez votre genou droit et tirez sur votre poitrine. Répétez l’opération 20 à 30 fois. Faites cela en alternant les genoux.

Avec un dos bien droit, soulevez vos genoux et tirez-les vers votre poitrine (en contractant vos muscles abdominaux). Lentement, posez vos pieds, mais ne touchez pas le sol. Répétez 10-20 fois. Allez, courage!