Voici 8 choses à ne pas faire si vous voulez bien dormir !

Certains médicaments peuvent avoir des effets secondaires dont des répercussions sur le sommeil. Si vous prenez un médicament depuis peu et que vous rencontrez des difficultés pour dormir, il est probable que ce soit le coeur du problème. Consultez votre médecin pour trouver un traitement alternatif.

L’un des plus grands perturbateurs du sommeil, c’est le stress. Impossible de s’endormir si l’esprit n’est pas tranquille. On ressasse les problèmes de la journée, de manière consciente ou inconsciente. Il est donc important de bien évacuer les contrariétés en trouvant une solution avec la personne concernée. Si vous êtes toujours préoccupé, accordez-vous un moment de relaxation en faisant de la méditation ou du yoga.

Lire la suite sur @ Ohmymag