Voici l’exercice simple et efficace pour améliorer votre souplesse et votre espérance de vie !

Vous souhaitez vous remettre doucement au sport pour gagner souplesse et espérance de vie ? Rien de plus simple, voici un exercice à faire au quotidien !

Commencez déjà par tester votre souplesse. Positionnez vos jambes parallèlement à votre bassin et approchez vos mains du sol en gardant le dos droit. Plus votre dos est proche de vos jambes, plus vous êtes souple. À l’inverse, si cette position vous semble inconfortable ou que vous sentez le besoin de plier les jambes, cela signifie que vous pouvez gagner en souplesse.

Pratiquez cet exercice tous les jours en prenant votre temps et en respirant bien. Au bout d’un mois, vous verrez vite les bienfaits.

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